軟床好還是硬床好
軟床好還是硬床好，這是消費者購買床墊時不得不考慮的一(yī)個問題。國内針對床墊與睡眠關系的研究不多,更多的科研還得求之于外(wài)國研究。來自杜克大(dà)學的一(yī)項針對128人，16366夜的研究表明床墊的微小(xiǎo)變化會改變受試者的睡眠時間和質量以及第二天的疼痛感。美國一(yī)個醫療機構關于軟硬床的調查研究發現,睡在硬床上的人每晚的平均翻身次數大(dà)約在70至80次之間；而睡在一(yī)張舒适的軟床上，平均的翻身次數降到20次以下(xià)，接近3倍的數據差。如果說每一(yī)次翻身的時間差是兩分(fēn)鍾的話(huà)，意味着睡不舒适的硬床比睡在舒适的軟床上,深睡眠時間足足少了2小(xiǎo)時。
“ 深睡才是決定你是否睡得舒服的關鍵所在。硬闆床不夠柔軟，無法使肌肉放(fàng)松。”中(zhōng)山大(dà)學孫逸仙紀念醫院骨科教授劉尚禮告訴記者，肌肉不放(fàng)松的話(huà)，我(wǒ)們的上皮激動系統不能夠安靜下(xià)來，就容易睡不着。事實上，現在大(dà)量的安眠藥、安定類的藥，實際上并不是作用于大(dà)腦，而是放(fàng)松肌肉，幫助人入眠。“睡硬床是不科學的，有疾病的才要睡硬闆床,健康人還是要以舒服爲主。”劉尚禮建議，爲了有個好的睡眠質量，一(yī)般人選擇床墊時好告别硬闆床,選擇舒适的軟床。
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